Yoga débutant Genève Cornavin
Planning hebdomadaire
Ci-dessous retrouvez le planning des cours hebdomadaires fixes au Shanti Club. Pour les modifications de dernières minutes et les mises-à-jour en temps réel, veuillez vous référez à l’agenda interactif en bas de page.
Agenda interactif
Ci-dessous l’agenda interactif du Shanti Club avec les cours hebdomadaires et les évènements spéciaux mis-à-jour en temps réel. Pour toutes les infos, cliquez sur l’intitulé du cours/évènement.
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
24 janvier 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Régénération Sonore
24 janvier 2020 20 h 00 min - 22 h 00 min
Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.
Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.
Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin
Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com
Samedi du yoga (pratique longue)
25 janvier 2020 9 h 00 min - 11 h 00 min
Une matinée dédiée à la pratique du hatha yoga traditionnel dans un style dynamique, complet et adapté à tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé.
Au programme, pour expérimenter diverses facettes du yoga dans la lignée de Sri Dharma Mittra à New York:
- exercices de respiration
- séquence de postures
- relaxation profonde
- exercices de concentration et méditation
Nous pratiquerons sensiblement, sans jugement et avec humour.
Places limitées, 12 personnes maximum.
Les trois premières, tarif spécial:
- 23 novembre 2019
- 25 janvier 2020
- 21 mars 2020
tarif: 40 CHF normal, 30 CHF prix réduit (étudiant etc)
Pour la suite:
- 16 mai 2020
- 13 juin 2020
- 11 juillet 2020
tarif: 50 CHF normal, 40 CHF prix réduit (étudiant etc)
Inscriptions: par email à delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Nidra & Bain Sonore
26 janvier 2020 10 h 00 min - 12 h 00 min
Rejoignez-nous pour un voyage de 2h au coeur de votre être.
En première partie, un yoga nidra traditionnel de 48 minutes, pratiqué avec un corps en position couchée, qu'on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur. Le but du yoga nidra n'est pas la détente ni du corps ni du mental, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n'est pas vous, afin de révéler votre véritable nature, Turiya. On traverse la trinité des états de conscience: veille, sommeil profond et sommeil avec rêve, afin de les unir ensemble et d'aboutir à ce quatrième état, le véritable Soi.
S'ensuivra un bain sonore durant lequel votre corps est enveloppé de divers sons produits par une multitude d'instruments vibratoires et méditatifs tels que les bols tibétains, le gong, les bols de cristal, les carillons, les harmonisateurs, la flûte, etc. Le son a comme pouvoir de réharmoniser vos différents corps, grossiers comme subtils, et de vous emmener encore plus profondément au coeur du Soi, de votre essence véritable.
Nous terminerons la session par une méditation en posture assise.
Pourquoi chercher ce que vous êtes déjà? L'idée est d'aller au delà de la partie grossière de notre conscience, au delà de l'ego. Un drôle de paradoxe, parfois un réel casse-tête. En envisageant la réalisation de sa vraie nature comme cheminement plutôt que destination, ce voyage aura l'avantage d'être à portée de tous, facile, ludique, et agréable.
Animé par Joyleen Rao et Delphine Marion:
www.joysingingbowl.com
www.delphinemarion.com
www.shanticlub.ch
Participation:
50 CHF
Toutes les dates:
26 janvier 2020
23 février 2020
22 mars 2020
31 mai 2020
28 juin 2020
Inscription:
www.shanticlub.ch OU contact@shanticlub.ch OU whatsapp/sms +41797903139
Hatha Flow avec Elena
27 janvier 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
27 janvier 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
27 janvier 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
27 janvier 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
28 janvier 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
28 janvier 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
28 janvier 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
28 janvier 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Qi Gong avec Karin
29 janvier 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
29 janvier 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
29 janvier 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
29 janvier 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
29 janvier 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Bélier
29 janvier 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Bélier.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
30 janvier 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
30 janvier 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
30 janvier 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
30 janvier 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Formation en Guérison Energétique : Module 1
31 janvier 2020 9 h 00 min - 2 février 2020 17 h 00 min
Module 1 : La Guérison énergétique : 31 Janvier 1-2 Février 2020
Ce module met en avant une manière efficace de nettoyer les chakras, d'ouvrir et de renforcer les canaux d'énergie du corps.
Il aide à éveiller la Kundalini avec douceur et nettoyer les blocages depuis l’enfance.La compréhension des systèmes de croyances est développée ainsi que la connaissances des corps dimensionnel et multidimensionnel.Ce module travaille sur l’énergie de l’abondance dans la vie en général, pourquoi et comment recevoir plus d’abondance, quels sont les blocages qui entravent le flux de l’énergie sous toutes ses formes. Il est nécessaire de comprendre le courant énergétique de vos demandes et comment les formuler. Pour cela Il faut également connaître les peurs et résistances qui se reflètent dans le donner et recevoir afin d’équilibrer l’intention juste afin de développer ses dons en conscience.
Chaque module comporte des exercices pratiques et une sadhana (pratique du matin) qui vous soutiendront pendant l’intégration entre les modules. La guérison est un chemin de conscience qui demande de la volonté et du courage mais qui libère et change sa propre manière d’expérimenter la vie !
A prendre avec soi : habits confortables, de quoi écrire, une serviette pour les soins, une bougie, un pique-nique pour le midi et de l’eau.
Horaire: vendredi-samedi-dimanche 9h30 - 17h
Dates: 31 Janvier 1-2 Février 2020
Tarif: CHF 550.-
Lieu : Shanti Club, route des Grottes, 1201 Genève
Contactez Samalie +41 76 244 32 84
http://www.espace-emeraude.ch/
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
3 février 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
3 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
3 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
3 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
3 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
4 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
4 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
4 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Yoga Doux avec Simone
5 février 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
5 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
5 février 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
5 février 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
ANNULÉ- Yoga Nidra avec Delphine
5 février 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
5 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Cancer
5 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Cancer.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
6 février 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
6 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
6 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
6 février 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
7 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Kundalini Danse Archetypal Journey
8 février 2020 15 h 00 min - 18 h 00 min
WHAT IS KUNDALINI DANCE
Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com
WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY
ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.
Inspirational bibliography:
1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock
2«Red Moon» by Miranda Gray
3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel
4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard
5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara
ABOUT Oxana 'Amila
Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.
Shanti Club, Geneva
15:00-18:00
Price: 50 CHF
Dates 2020:
Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess
Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine.
Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.
Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.
Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.
Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union
Inscription:
sacredmoondance.events@gmail.com
+41 79 388 61 00
Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.
WHAT TO BRING:
- Your personal Water Bottle
- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype.
- WE DANCE BAREFOOT!
Art references:
Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »
Constellation Familiale
9 février 2020 10 h 30 min - 14 h 00 min
Venez découvrir les constellations familiales et systémiques selon Idris Lahore. Un moment pour mieux comprendre les causes de nos difficultés récurrentes et pour ceux qui le souhaite la possibilité de recevoir une constellation familiale en lien avec une difficulté.
Informations et inscriptions : nilaktar@gmail.com - 0033618499144
Nil Aktar est constellatrice et enseigne ces méthodes en France, en Suisse et à l’étranger.
Dimanche 9 février de 10h30 à 14h - tarif : 60€ l'atelier de 3h30.
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
10 février 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Vinyasa Flow with Joëlle
10 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
11 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Kundalini Yoga with Kallia
11 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Qi Gong avec Karin
12 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga Nidra avec Delphine
12 février 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
12 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Dharma Yoga avec Delphine
13 février 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
13 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
13 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
13 février 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
14 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Cacao Ceremony: Opening to Love with Georgina Peard & Joyleen Rao
14 février 2020 19 h 00 min - 22 h 00 min
Cacao Ceremony: Opening to Love (Fr/En)
Friday 14 February, 19h00-22h00
With Georgina Peard
Celebrating the sacredness of love. Ceremonial cacao invites the heart to open gently to experience the most powerful healing and creative energy that exists.
Ceremonial cacao, breath - movement - voice, conscious connecting, shamanic journeying, and sharing.
Inscription: georgina.peard@gmail.com
CHF 70
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
17 février 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
17 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
17 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
17 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
17 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
18 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
18 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
18 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
18 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
19 février 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
19 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
19 février 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
19 février 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
19 février 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
19 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Capricorne
19 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Capricorne.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
20 février 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
20 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
20 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
20 février 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
21 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
ANNULE - Yoga Nidra & Bain Sonore
23 février 2020 10 h 00 min - 12 h 00 min
Rejoignez-nous pour un voyage de 2h au coeur de votre être.
En première partie, un yoga nidra traditionnel de 48 minutes, pratiqué avec un corps en position couchée, qu'on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur. Le but du yoga nidra n'est pas la détente ni du corps ni du mental, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n'est pas vous, afin de révéler votre véritable nature, Turiya. On traverse la trinité des états de conscience: veille, sommeil profond et sommeil avec rêve, afin de les unir ensemble et d'aboutir à ce quatrième état, le véritable Soi.
S'ensuivra un bain sonore durant lequel votre corps est enveloppé de divers sons produits par une multitude d'instruments vibratoires et méditatifs tels que les bols tibétains, le gong, les bols de cristal, les carillons, les harmonisateurs, la flûte, etc. Le son a comme pouvoir de réharmoniser vos différents corps, grossiers comme subtils, et de vous emmener encore plus profondément au coeur du Soi, de votre essence véritable.
Nous terminerons la session par une méditation en posture assise.
Pourquoi chercher ce que vous êtes déjà? L'idée est d'aller au delà de la partie grossière de notre conscience, au delà de l'ego. Un drôle de paradoxe, parfois un réel casse-tête. En envisageant la réalisation de sa vraie nature comme cheminement plutôt que destination, ce voyage aura l'avantage d'être à portée de tous, facile, ludique, et agréable.
Animé par Joyleen Rao et Delphine Marion:
www.joysingingbowl.com
www.delphinemarion.com
www.shanticlub.ch
Participation:
50 CHF
Toutes les dates:
23 février 2020
22 mars 2020
31 mai 2020
28 juin 2020
Inscription:
www.shanticlub.ch OU contact@shanticlub.ch OU whatsapp/sms +41797903139
Voyage Sonore
23 février 2020 17 h 30 min - 19 h 30 min
Les Voyages Sonores sont des sessions de méditation profonde d’environ 1h30 (en position assise ou allongée) accompagnées du son des bols chantants, des voix et d’autres instruments vibratoires. Le son est une méthode puissante de nettoyage et de rééquilbrage énergétique. Des émotions, des tensions, des douleurs, des visions, des rêves lucides, une relaxation profonde, un sentiment de grâce et de reconnection peuvent être accueillis et traversés pendant ces sessions que nous considérons comme un véritable soin de groupe.
Vous serez accompagné par Jenny Webster, designer et enseignante en permaculture, chanteuse, cheffe en cuisine végétarienne-vegan et Joyleen Rao, sonothérapeute, danseuse, 5Rhythms SpaceHolder® et responsable du Shanti Club.
The Sound Journeys are are deep meditation sessions of about 1h30 (sitting or lying down) accompanied by the sound of singing bowls, voices and other vibrational instruments. Sound is a powerful method of energy cleansing and rebalancing. Emotions, tensions, pains, visions, lucid dreams, deep relaxation, a feeling of grace and reconnection can be welcomed and transmuted during these sessions which we consider as a true group healing.
40.- chf par session
350.- (10 sessions valables 1 an)
joyleenrao@gmail.com
+41 78 921 94 52
www.joyleenrao.com
www.shanticlub.ch
Prochaines dates:
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
24 février 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
24 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
24 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
24 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
24 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
25 février 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
25 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
25 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
25 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
26 février 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
26 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
26 février 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
26 février 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
26 février 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
26 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Bélier
26 février 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Bélier.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
27 février 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
27 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
27 février 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
27 février 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
28 février 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Régénération Sonore
28 février 2020 20 h 00 min - 22 h 00 min
Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.
Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.
Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin
Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com
Bain de GONGS planétaires
29 février 2020 19 h 15 min - 20 h 45 min
Le gong est un puissant instrument de transformation. Il nettoie le mental, stimule le système glandulaire, harmonise, équilibre, éveille, renforce les chakras. Tout le corps reçoit le son et les vibrations du gong.
On ressort transformé par cette expérience magique.
Après une méditation de relaxation guidée, vous serez transporté par les vibrations de LUNE, PLUTON et MARS. Vous voyagerez dans un autre monde sans frontière et limite.
Ensuite, du thé et quelques douceurs vous seront proposés afin de bien a-terre-ir!!
Tarif: CHF 45.00
Durée: 1h30
Inscriptions: https://armonie.ch/fr/cours-et-evenements#today
Places limitées à 15 personnes
Katia Jai 076 399 69 96
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
2 mars 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
2 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
2 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
2 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
2 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
3 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
3 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
3 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
3 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
4 mars 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
4 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
4 mars 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
4 mars 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
4 mars 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
4 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Cancer
4 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Cancer.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
5 mars 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
5 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
5 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
5 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
6 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
9 mars 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
9 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
9 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
9 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
9 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
10 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
10 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
10 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
10 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
11 mars 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
11 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
11 mars 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
11 mars 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
11 mars 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
11 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Balance
11 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Balance.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
12 mars 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
12 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
12 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
12 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Dharma Yoga II - sur inscription
13 mars 2020 7 h 15 min - 8 h 45 min
Pour m'aider à obtenir ma certification d'enseignement au niveau avancé, je dois fournir une vidéo de moi en train d'enseigner en à un groupe de minimum 3 personnes la séquence exacte du Dharma Yoga II (niveau faux débutant-intermédiaire).
La vidéo ne sera pas publiée, simplement partagée avec mon maître à New York afin d'être évaluée.
Ce cours aura lieu le vendredi 13 mars de 7h15 à 8h45 au Shanti Club. Il est gratuit mais l'inscription est obligatoire, et le groupe est limité à 5 personnes. Merci de confirmer sur Doodle (lien ci-dessous) seulement si vous êtes absolument sûr/e de venir. Je ne peux pas faire valider ma certification sans avoir minimum 3 personnes dans le cours.
Le cours sera donné en anglais.
Merci d'avance,
Delphine
https://doodle.com/poll/fg9zk4r75tnp7qbk
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
13 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Cercle de Femmes avec Jenny Webster
13 mars 2020 19 h 00 min - 22 h 00 min
Au coeur du féminin
Depuis la nuit des Temps, les femmes se sont retrouvées, en cercle, afin de partager, se soutenir, créer, chanter, pleurer, crier, rire et être ensemble, unifiant leur force par la douceur, l’Amour, par la Sororité.
Chaque mois, je vous proposerais des espaces bienveillants et sacrés, hors temps, pour aller à la rencontre d'une nouvelle Déesse, qui fait partie de nous, accompagnées par l’énergie des autres Femmes présentes. Des moments créatif, des moments de partages, des moments de douceurs, des moments de rituels afin d'ancrés de nouvelles pratiques et des moments pour être Soi.
Inspirée par la Terre, la Lune, par l'énergie et les ressentis du moment, afin d'être le plus authentique possible avec moi, avec vous et avec ce qui se passe autour de nous.
Ralentir pour ressentir et entendre ce que le Monde nous invite à entendre...Entendre la Nature, se reconnecter à la Mère Divine, cette Terre qui nous nourrit, qui nous aime.
Chères Déesses, je me réjouie de partager ces moments de douceur avec vous!
Pleins d'Amour pour vous,
Jenny Webster
Infos et inscription sur permamater@gmail.com
Participation: 40.- CHF
Voici les dates:
27 septembre 2019
1er novembre 2019
29 novembre 2019
10 janvier 2020
7 février 2020
13 mars 2020
3 avril 2020
8 mai 2020
12 juin 2020
Kundalini Danse Archetypal Journey
14 mars 2020 15 h 00 min - 18 h 00 min
WHAT IS KUNDALINI DANCE
Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com
WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY
ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.
Inspirational bibliography:
1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock
2«Red Moon» by Miranda Gray
3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel
4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard
5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara
ABOUT Oxana 'Amila
Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.
Shanti Club, Geneva
15:00-18:00
Price: 50 CHF
Dates 2020:
Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess
Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine.
Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.
Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.
Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.
Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union
Inscription:
sacredmoondance.events@gmail.com
+41 79 388 61 00
Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.
WHAT TO BRING:
- Your personal Water Bottle
- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype.
- WE DANCE BAREFOOT!
Art references:
Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
16 mars 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
16 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
16 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
16 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
16 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
17 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
17 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
17 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
17 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
18 mars 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
18 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
18 mars 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
18 mars 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
18 mars 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
18 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Dharma Yoga avec Delphine
19 mars 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
19 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
19 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
19 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Dharma Yoga III - sur inscription
20 mars 2020 7 h 15 min - 8 h 45 min
Pour m'aider à obtenir ma certification d'enseignement au niveau avancé, je dois fournir une vidéo de moi en train d'enseigner en à un groupe de minimum 3 personnes la séquence exacte du Dharma Yoga III (niveau intermédiaire-avancé).
La vidéo ne sera pas publiée, simplement partagée avec mon maître à New York afin d'être évaluée.
Ce cours aura lieu le vendredi 20 mars de 7h15 à 8h45 au Shanti Club. Il est gratuit mais l'inscription est obligatoire, et le groupe est limité à 5 personnes.
Merci de confirmer sur Doodle (lien ci-dessous) seulement si vous êtes absolument sûr/e de venir. Je ne peux pas faire valider ma certification sans avoir minimum 3 personnes dans le cours.
Le cours sera donné en anglais.
Inscription: https://doodle.com/poll/skyyfwk4452gkzya
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
20 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Régénération Sonore
20 mars 2020 20 h 00 min - 22 h 00 min
Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.
Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.
Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin
Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com
Samedi du yoga (pratique longue)
21 mars 2020 9 h 00 min - 11 h 00 min
Une matinée dédiée à la pratique du hatha yoga traditionnel dans un style dynamique, complet et adapté à tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé.
Au programme, pour expérimenter diverses facettes du yoga dans la lignée de Sri Dharma Mittra à New York:
- exercices de respiration
- séquence de postures
- relaxation profonde
- exercices de concentration et méditation
Nous pratiquerons sensiblement, sans jugement et avec humour.
Places limitées, 12 personnes maximum.
Les trois premières, tarif spécial:
- 23 novembre 2019
- 25 janvier 2020
- 21 mars 2020
tarif: 40 CHF normal, 30 CHF prix réduit (étudiant etc)
Pour la suite:
- 16 mai 2020
- 13 juin 2020
- 11 juillet 2020
tarif: 50 CHF normal, 40 CHF prix réduit (étudiant etc)
Inscriptions: par email à delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Nidra & Bain Sonore
22 mars 2020 10 h 00 min - 12 h 00 min
Rejoignez-nous pour un voyage de 2h au coeur de votre être.
En première partie, un yoga nidra traditionnel de 48 minutes, pratiqué avec un corps en position couchée, qu'on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur. Le but du yoga nidra n'est pas la détente ni du corps ni du mental, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n'est pas vous, afin de révéler votre véritable nature, Turiya. On traverse la trinité des états de conscience: veille, sommeil profond et sommeil avec rêve, afin de les unir ensemble et d'aboutir à ce quatrième état, le véritable Soi.
S'ensuivra un bain sonore durant lequel votre corps est enveloppé de divers sons produits par une multitude d'instruments vibratoires et méditatifs tels que les bols tibétains, le gong, les bols de cristal, les carillons, les harmonisateurs, la flûte, etc. Le son a comme pouvoir de réharmoniser vos différents corps, grossiers comme subtils, et de vous emmener encore plus profondément au coeur du Soi, de votre essence véritable.
Nous terminerons la session par une méditation en posture assise.
Pourquoi chercher ce que vous êtes déjà? L'idée est d'aller au delà de la partie grossière de notre conscience, au delà de l'ego. Un drôle de paradoxe, parfois un réel casse-tête. En envisageant la réalisation de sa vraie nature comme cheminement plutôt que destination, ce voyage aura l'avantage d'être à portée de tous, facile, ludique, et agréable.
Animé par Joyleen Rao et Delphine Marion:
www.joysingingbowl.com
www.delphinemarion.com
www.shanticlub.ch
Participation:
50 CHF
Toutes les dates:
23 février 2020
22 mars 2020
31 mai 2020
28 juin 2020
Inscription:
www.shanticlub.ch OU contact@shanticlub.ch OU whatsapp/sms +41797903139
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
23 mars 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
23 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
23 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
23 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
23 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
24 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
24 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
24 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
24 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
25 mars 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
25 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
25 mars 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
25 mars 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
25 mars 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
25 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Nouvelle Lune - Bélier
25 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Bélier.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
26 mars 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
26 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
26 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
26 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
27 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
KEA Music en Concert Vibratoire
27 mars 2020 20 h 00 min - 22 h 00 min
Un concert qui aspire au voyage, à l'évasion, un temps pour soi, venez vivre une aventure, allongés ou assis, sentez vous libre !
Des sons, des vibrations, du chant libre et spontané, du tambour, du gong, et des arrangements subtils et planants.
Celine et Jean René vous proposent une immersion, une expérience unique à vivre avec des surprises.
40 CHF par personne
réservations et infos: celinepeltier516@gmail.com
un extrait :
https://youtu.be/GfuWFo92UqQ
Atelier de voix et bains sonores
29 mars 2020 10 h 00 min - 18 h 00 min
Vous vous sentez stressé ? Vous êtes à un carrefour de votre vie? Vous avez besoin de reprendre confiance en vous ? De libérer des blocages ? De vous reconnecter à vos sensations ? vous êtes à l’aise en parlant mais pas en chantant ?
C’est le moment pour vous de vous exprimer, de trouver votre vraie place, en libérant votre voix !
La sophrologie, les vertus du son, de la musique et les diérents outils proposés par celine Peltier sophrologue, sonothérapeute, et chanteuse, formée par Arnaud Riou à la voix de l’acte vous conduiront vers votre voix et voie, celle de votre coeur.
De la timidité à la liberté d’expression, cette journée est pour vous.
Au programme : des exercices pratiques et simples de respiration, pour mettre votre corps en mouvement, pour libérer votre voix et ses blocages. Des bols tibétains, un bain de gong, un accompagnement au tambour pour explorer le chant libre et spontané, de la musique, activation des chakras par le son, de la créativité et surtout de la joie.
Les outils: « la sophrologie, la musique et la voix »
Vous pourrez participer à un concert unique avec « KEA MUSIC » le vendredi 27 mars à 20h ( bols tibétains, gong, tambour, chant )
Avec une expérience et une pratique de la musique depuis plus de 25 ans, Céline Peltier, Diplômée en Musicothérapie au Centre International de Musicothérapie de recherches et d’applications des Techniques Psychomusicales de Noisy-le-Grand, Diplômée en Sophrologie au CEAS de Paris, créée des Ateliers et concerts avec Jean- rené Lourtet, Musicien Professionnel depuis 40 ans et Professeur de Musique pour mettre leurs connaissances et outils au service de la découverte et de l’apaisement de votre être profond.
Nous pratiquerons ensemble des exercices pour respirer, écouter, découvrir, et ressentir...Concert, Instruments de musique, Méditation, relaxation, Bols Tibétains, Tambour, Bain de Gong et Voix.
Un travail corporel inspiré de la sophrologie vous sera proposé. En résumé, venez vous ressourcer avec beaucoup de joie, de liberté, de musique et de nouvelles sources d’inspirations.
TARIF DU WORSHOP « LIBEREZ VOTRE VOIX »
-Le coût de l’atelier est de 150 CHF par personne payable à :
« Céline Peltier » par virement bancaire .
-Le cout du concert est de 40 CHF par personne
Vous pouvez participer aux deux événements ou à un seul
Conditions de paiement et d'annulation :
Pour confirmer votre venue :
Un acompte de 70 CHF- par virement bancaire à « Céline Peltier ».
Aucune option ne peut être garantie, seule la réception du bulletin d'inscription et du règlement de l’acompte confirme votre venue.
1 - En cas d’annulation de la part du participant :
- moins de 15 jours avant le début du stage : 80 CHF sont conservés
- moins de 7 jours avant le début du stage : l’intégralité du montant de l’acompte est conservé.
2 - En cas d’annulation de la part de l’organisateur :
- en cas de mauvaises conditions météorologiques, de maladie ou autre événement
Exceptionnel
une annulation du stage peut arriver jusqu'à 72h avant le début du stage,
Le montant du stage vous est remboursé intégralement .
Le participant ne pourra prétendre à aucun remboursement du transport, il est de sa responsabilité de se prémunir avec une assurance annulation pour ses moyens de transport.
CONFIRMATION
Pour confirmer votre participation, merci de bien vouloir contacter Céline Peltier + 33 6 08 01 22 89 celinepeltier516@gmail.com
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
30 mars 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
30 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
30 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
30 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
30 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Kundalini Yoga avec Antonia
31 mars 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
31 mars 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
31 mars 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
31 mars 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
1 avril 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
1 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
1 avril 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
1 avril 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
1 avril 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
1 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Cancer
1 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Cancer.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
2 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
2 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
2 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
2 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
3 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Cercle de Femmes avec Jenny Webster
3 avril 2020 19 h 00 min - 22 h 00 min
Au coeur du féminin
Depuis la nuit des Temps, les femmes se sont retrouvées, en cercle, afin de partager, se soutenir, créer, chanter, pleurer, crier, rire et être ensemble, unifiant leur force par la douceur, l’Amour, par la Sororité.
Chaque mois, je vous proposerais des espaces bienveillants et sacrés, hors temps, pour aller à la rencontre d'une nouvelle Déesse, qui fait partie de nous, accompagnées par l’énergie des autres Femmes présentes. Des moments créatif, des moments de partages, des moments de douceurs, des moments de rituels afin d'ancrés de nouvelles pratiques et des moments pour être Soi.
Inspirée par la Terre, la Lune, par l'énergie et les ressentis du moment, afin d'être le plus authentique possible avec moi, avec vous et avec ce qui se passe autour de nous.
Ralentir pour ressentir et entendre ce que le Monde nous invite à entendre...Entendre la Nature, se reconnecter à la Mère Divine, cette Terre qui nous nourrit, qui nous aime.
Chères Déesses, je me réjouie de partager ces moments de douceur avec vous!
Pleins d'Amour pour vous,
Jenny Webster
Infos et inscription sur permamater@gmail.com
Participation: 40.- CHF
Voici les dates:
27 septembre 2019
1er novembre 2019
29 novembre 2019
10 janvier 2020
7 février 2020
13 mars 2020
3 avril 2020
8 mai 2020
12 juin 2020
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
6 avril 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
6 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
6 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
6 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
6 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
7 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
7 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
7 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
7 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
7 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
8 avril 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
8 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
8 avril 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
8 avril 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
8 avril 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
8 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Balance
8 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Balance.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
9 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
9 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
9 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
9 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
10 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
13 avril 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
13 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
13 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
13 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
13 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
14 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
14 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
14 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
14 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
14 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
15 avril 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
15 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
15 avril 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
15 avril 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
15 avril 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
15 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Verseau
15 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Verseau.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
16 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
16 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
16 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
16 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
17 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Formation en Guérison Energétique : Module 2
17 avril 2020 9 h 00 min - 19 avril 2020 17 h 00 min
Module 2 : Lecture de l'aura et techniques de soins : 17-18-19 Avril 2020
Dans ce module, nous travaillons sur l’harmonisation de l’Aura multidimensionnelle, transmutation des mémoires et des cristallisations à afin de fluidifier les courants d’énergie dans tous les corps subtils.
L’aura signifie « Lumière », nous avons tous une lumière autour de notre corps mais nous ne brillons pas tous de la même manière tout au long de notre vie.
L’aura est un champ électromagnétique coloré qui nous entoure dans lequel sont inscrits nos mémoires, nos cristallisations et nos schémas répétitifs. Ce stage vous permet d’acquérir une technique de lecture où les 5 sens sont utilisés afin d’harmoniser les corps subtils.
Chaque module comporte des exercices pratiques et une sadhana (pratique du matin) qui vous soutiendront pendant l’intégration entre les modules. La guérison est un chemin de conscience qui demande de la volonté et du courage mais qui libère et change sa propre manière d’expérimenter la vie !
A prendre avec soi : habits confortables, de quoi écrire, une serviette pour les soins, une bougie, un pique-nique pour le midi et de l’eau.
Horaire: vendredi-samedi-dimanche 9h30 - 17h
Dates: 18-19 Avril 2020
Tarif: CHF 550.-
Lieu : Shanti Club, route des Grottes, 1201 Genève
Contactez Samalie : +41 76 244 32 84
http://www.espace-emeraude.ch/
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
20 avril 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
20 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
20 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
20 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
20 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
21 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
21 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
21 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
21 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
21 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
22 avril 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
22 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
22 avril 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
22 avril 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
22 avril 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
22 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Dharma Yoga avec Delphine
23 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
23 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
23 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
23 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
24 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Régénération Sonore
24 avril 2020 20 h 00 min - 22 h 00 min
Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.
Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.
Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin
Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com
Kundalini Danse Archetypal Journey
25 avril 2020 15 h 00 min - 18 h 00 min
WHAT IS KUNDALINI DANCE
Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com
WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY
ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.
Inspirational bibliography:
1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock
2«Red Moon» by Miranda Gray
3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel
4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard
5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara
ABOUT Oxana 'Amila
Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.
Shanti Club, Geneva
15:00-18:00
Price: 50 CHF
Dates 2020:
Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess
Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine.
Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.
Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.
Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.
Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union
Inscription:
sacredmoondance.events@gmail.com
+41 79 388 61 00
Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.
WHAT TO BRING:
- Your personal Water Bottle
- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype.
- WE DANCE BAREFOOT!
Art references:
Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
27 avril 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
27 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
27 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
27 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
27 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
28 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
28 avril 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
28 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
28 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
28 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
29 avril 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
29 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
29 avril 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
29 avril 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
29 avril 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
29 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Moon Dance - Cancer
29 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Cancer.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.
Dharma Yoga avec Delphine
30 avril 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
30 avril 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
30 avril 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
30 avril 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
1 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Formation de Reiki Unitaire Shamballa
2 mai 2020 7 h 30 min - 3 mai 2020 8 h 30 min
Initiation au Reiki Unitaire Shamballa 16-17 novembre 2019
Le Reiki Unitaire contient 352 symboles un pour chaque niveau de conscience entre ce plan et La Source.
Pendant cette formation, vous recevrez quatre transmissions accompagnées des symboles et une structure complète d'auto-soins et de soins énergétiques selon la méthode de Shamballa.
Le Reiki Unitaire est accessible à toute personne désirant activer son potentiel intérieur. La formation donne une magnifique strucutre énergétique de base sur laquelle se poser afin de laisser les énergies du Reiki circuler en chacun. A la suite de la formation, il appartient à chacun de pratiquer régulièrement le Reiki afin de pouvoir l'intégrer dans les mois suivants.
Un partage, des guérisons, des messages des plans supérieurs et des soins accompagneront la formation ainsi qu’un manuel complet et un diplôme. Un jeux de carte des symboles est disponible afin de soutenir leur intégration.
L'association Reiki Unitaire a été créée afin de vous soutenir au minimum 1 an après la formation.
Les bienfaits du Reiki sont les suivants:
Renforce la capacité de guérison naturelle du corps physique et énergétique
Donne de l’énergie et de la force intérieure
Purifie et harmonise le système énergétique
Soulage les douleurs et accompagne la convalescence
Renforce le système immunitaire
Rééquilibre les émotions
Accompagne les étapes de la vie
Libère les résolutions karmiques
Permet un contact avec les mémoires akashiques
Ouvre la conscience
Accompagne pendant la grossesse
…etc
Informations pratiques
Prix : 980.-chf pour accéder au 4 palliers de cette formation
Lieu : Shanti Club, rue des grottes 28 1201 Genève
Horaire : vendredi méditation de préparation à distance, samedi et dimanche: 09h30-17h
A prendre : un repas léger, de quoi écrire, de l’eau et une tenue confortable
Conditions d'inscription :
Un acompte de CHF 200.- est demandé au moment de l'inscription. En cas d'annulation dans les deux semaines avant le début de la formation, il ne sera pas remboursé.
Un mail de confirmation sera envoyé dès réception de l'acompte.Le solde est à verser le jour du début de la formation.
Coordonnées bancaires :
Samalie Genoud, IBAN CH03 0900 0000 1404 3950 5 compte postal 14-43950-5
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
4 mai 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
4 mai 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
4 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
4 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
4 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
5 mai 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
5 mai 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
5 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
5 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
5 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
6 mai 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
6 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
6 mai 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
6 mai 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
6 mai 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
6 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Dharma Yoga avec Delphine
7 mai 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
7 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
7 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
7 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
8 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Cercle de Femmes avec Jenny Webster
8 mai 2020 19 h 00 min - 22 h 00 min
Au coeur du féminin
Depuis la nuit des Temps, les femmes se sont retrouvées, en cercle, afin de partager, se soutenir, créer, chanter, pleurer, crier, rire et être ensemble, unifiant leur force par la douceur, l’Amour, par la Sororité.
Chaque mois, je vous proposerais des espaces bienveillants et sacrés, hors temps, pour aller à la rencontre d'une nouvelle Déesse, qui fait partie de nous, accompagnées par l’énergie des autres Femmes présentes. Des moments créatif, des moments de partages, des moments de douceurs, des moments de rituels afin d'ancrés de nouvelles pratiques et des moments pour être Soi.
Inspirée par la Terre, la Lune, par l'énergie et les ressentis du moment, afin d'être le plus authentique possible avec moi, avec vous et avec ce qui se passe autour de nous.
Ralentir pour ressentir et entendre ce que le Monde nous invite à entendre...Entendre la Nature, se reconnecter à la Mère Divine, cette Terre qui nous nourrit, qui nous aime.
Chères Déesses, je me réjouie de partager ces moments de douceur avec vous!
Pleins d'Amour pour vous,
Jenny Webster
Infos et inscription sur permamater@gmail.com
Participation: 40.- CHF
Voici les dates:
27 septembre 2019
1er novembre 2019
29 novembre 2019
10 janvier 2020
7 février 2020
13 mars 2020
3 avril 2020
8 mai 2020
12 juin 2020
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
11 mai 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
11 mai 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
11 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
11 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
11 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
12 mai 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
12 mai 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
12 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
12 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
12 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
13 mai 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
13 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
13 mai 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
13 mai 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
13 mai 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
13 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Dharma Yoga avec Delphine
14 mai 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Yoga Prénatal avec Delphine
14 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!
Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.
Cours en petit groupe.
Horaires & tarifs
Jeudi 12h15-13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Elizabeth
14 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.
Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.
Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !
Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200
infos&inscriptions:
Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk
Conscience et Méditation avec Jean-Pascal
14 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 30 min
Shanti Club, Rue des Grottes 28, 1201 Genève, Suisse
Thème Hiver 2020: Exploration des chakras
Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.
L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.
Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net
Hatha Yoga Débutants avec Alizée
15 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.
On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.
Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88
Samedi du Yoga - pratique longue
16 mai 2020 9 h 00 min - 11 h 00 min
Une matinée dédiée à la pratique du hatha yoga traditionnel dans un style dynamique, complet et adapté à tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé.
Au programme, pour expérimenter diverses facettes du yoga dans la lignée de Sri Dharma Mittra à New York:
- exercices de respiration
- séquence de postures
- relaxation profonde
- exercices de concentration et méditation
Nous pratiquerons sensiblement, sans jugement et avec humour.
Places limitées, 12 personnes maximum.
Prochaines dates:
- 16 mai 2020
- 13 juin 2020
- 11 juillet 2020
Tarif: 50 CHF normal, 40 CHF prix réduit (étudiant etc)
Inscriptions: par email à delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Danse Archetypal Journey
16 mai 2020 15 h 00 min - 18 h 00 min
WHAT IS KUNDALINI DANCE
Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com
WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY
ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.
Inspirational bibliography:
1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock
2«Red Moon» by Miranda Gray
3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel
4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard
5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara
ABOUT Oxana 'Amila
Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.
Shanti Club, Geneva
15:00-18:00
Price: 50 CHF
Dates 2020:
Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess
Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine.
Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.
Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.
Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.
Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union
Inscription:
sacredmoondance.events@gmail.com
+41 79 388 61 00
Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.
WHAT TO BRING:
- Your personal Water Bottle
- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype.
- WE DANCE BAREFOOT!
Art references:
Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »
Vinyasa Flow with Priyanka (EN)
18 mai 2020 7 h 30 min - 8 h 30 min
Vinyasa Flow (In English)
With Priyanka Prakash
Vinyasa flow means to move in a special way, harmonising breath with physical postures (asanas). In this way, you develop a deeper awareness of the workings of your body and breath, and move away from endless mind chatter. In each class, you embark on a deep and mindful journey within as you learn more about your physical capacity and balance moments of challenge, growth, and self-compassion. Ultimately, you learn how to unite mind, body and soul to help you to enter into a state of meditation.
Schedule and Prices
Monday 07h30 – 08h30
10. chf. Trial class
20. chf. (10 classes card)
25. chf. (single class)
Infos et subscriptions
Register online: www.shanticlub.ch
Last minute class subscription by whatsapp or sms
+41 78 250 14 33
Payment method: Cash or bank transfer only.
Hatha Flow avec Elena
18 mai 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact : elenanesa@hotmail.com
tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
Yoga de l'Energie avec Lalita
18 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.
Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.
Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.
Niveau intermédiaire
Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Hatha Yoga avec Lalita
18 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.
C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.
En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.
Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)
Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation
L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.
Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).
Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18
Vinyasa Flow with Joëlle
18 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
Classes in English
Informations & registrations:
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65
Price:
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf
Cards of 10 sessions: 200.- chf
About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.
About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next.
In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.
Dharma Yoga avec Delphine
19 mai 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.
En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.
Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.
Horaires & tarifs
Mardi et Jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Kundalini Yoga avec Antonia
19 mai 2020 9 h 00 min - 10 h 00 min
Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com
Méditation Sonore avec Joyleen
19 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.
Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-
Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com
Kundalini Yoga with Kallia
19 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.
Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all
▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.
The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.
Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.
It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽
more info:
kalliaup@gmail.com
1 class 25 chf
10 classes 200 chf
Restorative yoga avec Laurence
19 mai 2020 20 h 00 min - 21 h 15 min
RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.
TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes
INFOS & INSCRIPTIONS
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co
Yoga Doux avec Simone
20 mai 2020 10 h 00 min - 11 h 15 min
Un cours de Hatha yoga traditionnel tout doux et adapté à tous les âges et à tous les corps!
Retrouver l'harmonie de nos trois corps, physique, mental et spirituel, est ce que je propose avec cette pratique toute en douceur tous les mercredis matin.
Au travers divers pratiques yogiques tels que exercices de respiration, postures mettant en mouvance tout le corps, articulations, muscles profonds, massant les organes internes, redynamisant les systèmes nerveux et circulatoire, pour enfin terminer la pratique avec une relaxation finale permettant l'intégration totale de la pratique et une détente régérente et profonde.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
Qi Gong avec Karin
20 mai 2020 12 h 15 min - 13 h 15 min
Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.
QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.
Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch
Yoga & Fun KIDS avec Simone
20 mai 2020 14 h 00 min - 15 h 15 min
DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!
L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!
Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...
Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!
Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:
*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration
**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@everybodyandco.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga & Fun ADOS avec Simone
20 mai 2020 15 h 45 min - 17 h 00 min
L’atelier Yoga & Fun Ado du mercredi après-midi est un moment de détente, de bien-être et de légèreté où les ados peuvent:
- faire le tri de leur émotions et pensées débordantes
- appréhender les changements profonds qui s’opèrent
- développer un rapport sain et serein avec leur corps
Pendant 1h15 les ados pratiquent des techniques de respirations, de la relaxation, des petites méditations, des postures de yoga, entrecoupés de temps d’échanges sur des sujets qui comptent pour eux, et tout ce joli programme dans la bienveillance, le respect et l’accueil de chacun.
Horaires & Tarifs
Mercredi 15h45 - 17h00
CHF 20,- par classe
50% de réduction dès le deuxième enfants (valable avec le cours kids)
Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
Infos et inscriptions
Inscription mini minimum 24h à l’avance par WhatsApp/sms au 079 202 10 53 ou par mail à hello@everybodyandco.com
**********************************
Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 11 et 13 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.
Pour en savoir plus, visitez everybodyandco.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!
Yoga Nidra avec Delphine
20 mai 2020 17 h 15 min - 18 h 10 min
Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.
Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.
Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Vinyasa Flow avec Delphine
20 mai 2020 18 h 30 min - 19 h 45 min
Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.
Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.
Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)
Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139
Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com
Dharma Yoga avec Delphine
21 mai 2020 7 h 15 min - 8 h 15 min
Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.
La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.</