Yoga débutant Genève Cornavin

Dans un style grâcieux mais dynamique, les cours de Dharma Yoga sont composés d’exercices de respiration, de concentration et d’une séquence fluide de postures adressant le corps entier. La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment. La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel. En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Lundi et jeudi 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Je t’accompagnerai dans ton voyage intérieur. Ton corps dansera avec ton souffle. Et de leur union naîtra la conscience subtile de la substance dont tu es fait-e : matière, énergie et mystère. Nous accueillerons avec bienveillance nos limites. Nous célèbrerons nos capacités dévoilées. Nous ferons de notre corps un terrain de jeu. Nous huilerons les rouages de notre belle mécanique corporelle.

Horaires & tarifs
Mardi & Mercredi 7h15 - 8h30
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: jeromebibeyran@gmail.com

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Je t’accompagnerai dans ton voyage intérieur. Ton corps dansera avec ton souffle. Et de leur union naîtra la conscience subtile de la substance dont tu es fait-e : matière, énergie et mystère. Nous accueillerons avec bienveillance nos limites. Nous célèbrerons nos capacités dévoilées. Nous ferons de notre corps un terrain de jeu. Nous huilerons les rouages de notre belle mécanique corporelle.

Horaires & tarifs
Mardi & Mercredi 7h15 - 8h30
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: jeromebibeyran@gmail.com

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

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Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

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Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 12h15 - 13h15
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Le 1er novembre nous partons à la recherche: Qu'est ce que cela veut dire Être une femme aujourd'hui, soutenue par la fille que j'étais?

Qu'est ce que cela veut dire 'être une femme aujourd'hui' ? Nous avons tellement d'images, de repères, d'idoles auxquelles ont nous compare ou auxquels nous nous comparons que quelque part, nous ne savons plus ce que cela veut dire être une femme aujourd'hui.
L'image, le rôle de la femme a tellement, changé, évolué, regressé, que personnellement, je ne sais plus trop ce que c'est être une femme' ?

Est ce que c'est être une mère ? Est ce que c'est être une femme qui est investie dans son travail ? Est ce que c'est être une femme qui reste dans son rôle de fille ? Est ce que c'est être une femme indépendante? Une fille dite facile? Une femme 'pure'? Est ce que c'est tout ca à la fois, ou aucune de ces choses là? Nous avons été tout cela depuis la Nuit des Temps.....
Et avec tout ca, comment moi est ce que je me sens dans ce corps qui a changé, qui change, qui suit la courbe du temps dans une société qui aime figer les choses, qui aime que les choses ne change pas afin d'être dans sa zone de confort, du connu.

Lors de ces deux jours de cercle (1.11 et 29.11), nous prendront le temps d'explorer toutes ces différentes pistes, nommer les rôles que nous nous sommes donnés et ceux que l'ont nous a transmis, voir ceux que nous voulons garder et ceux qui ne nous servent plus. Et nous profiterons de la Fête de Samhain pour re-invité la Magicienne en nous, celle qui sait, celle qui sent, notre Lilith afin qu'elle puisse nous aider à retrouver notre vérité. Lors du second cercle du 29 novembre nous surferons la vague de la Nouvelle Lune pour se libérer, encore, des dernières bribes, des derniers rênes qui nous retiennent encore à briller notre Lumière, celle de notre Âme.

2 jours, 2 cercles pour recréer le rituel du passage de fille à Femme, la Femme qui vibre au fond de vous !

Rejoignez moi pour ces deux cercles de partage, de mouvement, de méditaition, de Sororité <3
Merci de vous inscrire en m'envoyant un mail à permamater@gmail.com pour réserver votre place
Prix: 45.- CHF pour 1 cercle/ 80.- CHF pour les 2 cercles
Places limitées !

Je vous enverrai un mail avec plus d'infos de préparation et les objets à amener avec vous.
Au plaisir de se retrouver pour ce rituel de passage !!
Aha !

WHAT IS KUNDALINI DANCE

Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com

WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY

ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.

Inspirational bibliography:

1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock

2«Red Moon» by Miranda Gray

3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel

4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard

5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara

ABOUT Oxana 'Amila

Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.

Shanti Club, Geneva

15:00-18:00

Price: 50 CHF

Dates 2020: 

Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess

Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine. 

Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.

Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.

Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.

Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union

Inscription: 

sacredmoondance.events@gmail.com

+41 79 388 61 00 

Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.

WHAT TO BRING:

- Your personal Water Bottle

- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype. 

- WE DANCE BAREFOOT!

Art references:

Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »

Cuts: pinterest.ch, https://www.pngguru.com/

Les Voyages Sonores sont des sessions de méditation profonde d’environ 1h30 (en position assise ou allongée) accompagnées du son des bols chantants, des voix et d’autres instruments vibratoires. Le son est une méthode puissante de nettoyage et de rééquilbrage énergétique. Des émotions, des tensions, des douleurs, des visions, des rêves lucides, une relaxation profonde, un sentiment de grâce et de reconnection peuvent être accueillis et traversés pendant ces sessions que nous considérons comme un véritable soin de groupe.

Vous serez accompagné par Jenny Webster, designer et enseignante en permaculture, chanteuse, cheffe en cuisine végétarienne-vegan et Joyleen Rao, sonothérapeute, danseuse, 5Rhythms SpaceHolder® et responsable du Shanti Club.

The Sound Journeys are are deep meditation sessions of about 1h30 (sitting or lying down) accompanied by the sound of singing bowls, voices and other vibrational instruments. Sound is a powerful method of energy cleansing and rebalancing. Emotions, tensions, pains, visions, lucid dreams, deep relaxation, a feeling of grace and reconnection can be welcomed and transmuted during these sessions which we consider as a true group healing.

40.- chf par session
350.- (10 sessions valables 1 an)
joyleenrao@gmail.com
+41 78 921 94 52
www.joyleenrao.com
www.shanticlub.ch

Prochaines dates:

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

**********************************

Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Une soirée de découverte de l’Ayurveda pour découvrir ce système traditionnel millénaire de guérison naturelle venant de l’Inde, mais dont la portée et pertinence sont universelles.

Avec Delphine Marion Schmutz, praticienne en Médecine Ayurvédique formée en Suisse et en Inde (www.delphinemarion.com)

Nous parlerons de la définition de la santé selon l’Ayurveda, sa conception de la vie, de l’esprit et du corps humain, et de la dynamique de la force vitale selon les trois doshas ou humeurs biologiques appelées Vata, Pitta et Kapha. Nous parlerons des qualités de l’esprit (Sattva, Rajas et Tamas) et comment utiliser leur compréhension dans notre vie de tous les jours. Nous aborderons quelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie sont particulièrement recommandées en Ayurveda et dans la saison particulière (période Kapha: hiver-début printemps / période Pitta: mi-printemps-été / période Vata: automne-début hiver). Nous finirons par explorer quelques pratiques ayurvédiques particulièrement efficaces pour notre quotidien, dont l’auto-massage à l’huile (abhyanga), quelques postures de yoga, et exercices de respiration (pranayama).

Chaque participant-e recevra un questionnaire en amont de l’atelier afin de commencer sa réflexion sur sa constitution doshique actuelle ainsi que sa constitution de base, et d’arriver le jour J avec une petite idée sur quelles informations sont particulièrement utiles à ramener avec soi à la maison pour son quotidien.

Tarif:
40 CHF, tarif duo/couple 70 CHF

Places limitées.

3 dates possibles en 2020:
- 17 janvier 2020
- 5 juin 2020
- 23 octobre 2020

Inscriptions et plus d’info: delphinemarionyoga@gmail.com ou par SMS/whatsapp +41797903139

Le massage intuitif est une approche holistique de la santé et du bien-être. Différentes techniques sont combinées pour libérer les blocages énergétiques avec des mouvements trés lents et doux. Mes mains rétablissent le flux d'énergie dans tout le corps afin de le rééquilibrer.

Avec Didier Picamoles: sinnmassage.ch / +41 78 793 88 72

Commencez cette année 2020 avec une nouvelle énergie en réactivant tous vos sens qui font de nous des humains !

Lors de cet atelier, nous allons progressivement et consciemment évoluer dans deux dimensions.D'une part dans la dimension du réel avec nos 5 sens connus : la vue, l’odorat, le goût, l’ouïe et le toucher.D'autre part, dans l'irréel avec notre 6e sens : L'énergie qui nous attire et/ou nous repousseNous évoluerons parfois dans le calme, parfois en musique et pieds-nus pour se connecter au sol.Apporter :-des vêtements légers-Une bouteille d'eau-Des chaussettesConditions :cet atelier est destiné a toutes les personnes ouvertes et curieuses d'explorer leur potentiel et leurs limites.Pas de connaissance préalable requise.

Avec Didier Picamoles: sinnmassage.ch / +41 78 793 88 72

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

**********************************

Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.

Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.

Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin

Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com

Rejoignez-nous pour un voyage de 2h au coeur de votre être.

En première partie, un yoga nidra traditionnel de 48 minutes, pratiqué avec un corps en position couchée, qu'on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur. Le but du yoga nidra n'est pas la détente ni du corps ni du mental, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n'est pas vous, afin de révéler votre véritable nature, Turiya. On traverse la trinité des états de conscience: veille, sommeil profond et sommeil avec rêve, afin de les unir ensemble et d'aboutir à ce quatrième état, le véritable Soi.

S'ensuivra un bain sonore durant lequel votre corps est enveloppé de divers sons produits par une multitude d'instruments vibratoires et méditatifs tels que les bols tibétains, le gong, les bols de cristal, les carillons, les harmonisateurs, la flûte, etc. Le son a comme pouvoir de réharmoniser vos différents corps, grossiers comme subtils, et de vous emmener encore plus profondément au coeur du Soi, de votre essence véritable.

Nous terminerons la session par une méditation en posture assise.

Pourquoi chercher ce que vous êtes déjà? L'idée est d'aller au delà de la partie grossière de notre conscience, au delà de l'ego. Un drôle de paradoxe, parfois un réel casse-tête. En envisageant la réalisation de sa vraie nature comme cheminement plutôt que destination, ce voyage aura l'avantage d'être à portée de tous, facile, ludique, et agréable.

Animé par Joyleen Rao et Delphine Marion:
www.joysingingbowl.com
www.delphinemarion.com
www.shanticlub.ch

Participation:
40 CHF

Toutes les dates:
19 octobre 2019
7 décembre 2019
26 janvier 2020
23 février 2020
22 mars 2020
31 mai 2020
28 juin 2020

Inscription:
www.shanticlub.ch OU contact@shanticlub.ch OU whatsapp/sms +41797903139

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

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Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
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Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Bélier.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
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www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Module 1 : La Guérison énergétique : 31 Janvier 1-2 Février 2020

Ce module met en avant une manière efficace de nettoyer les chakras, d'ouvrir et de renforcer les canaux d'énergie du corps.

Il aide à éveiller la Kundalini avec douceur et nettoyer les blocages depuis l’enfance.La compréhension des systèmes de croyances est développée ainsi que la connaissances des corps dimensionnel et multidimensionnel.Ce module travaille sur l’énergie de l’abondance dans la vie en général, pourquoi et comment recevoir plus d’abondance, quels sont les blocages qui entravent le flux de l’énergie sous toutes ses formes. Il est nécessaire de comprendre le courant énergétique de vos demandes et comment les formuler. Pour cela Il faut également connaître les peurs et résistances qui se reflètent dans le donner et recevoir afin d’équilibrer l’intention juste afin de développer ses dons en conscience.

Chaque module comporte des exercices pratiques et une sadhana (pratique du matin) qui vous soutiendront pendant l’intégration entre les modules. La guérison est un chemin de conscience qui demande de la volonté et du courage mais qui libère et change sa propre manière d’expérimenter la vie !

A prendre avec soi : habits confortables, de quoi écrire, une serviette pour les soins, une bougie, un pique-nique pour le midi et de l’eau.
Horaire: vendredi-samedi-dimanche 9h30 - 17h
Dates: 31 Janvier 1-2 Février 2020
Tarif: CHF 550.-
Lieu : Shanti Club, route des Grottes, 1201 Genève
Contactez Samalie +41 76 244 32 84
 http://www.espace-emeraude.ch/

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

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Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Cancer.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Au coeur du féminin
Depuis la nuit des Temps, les femmes se sont retrouvées, en cercle, afin de partager, se soutenir, créer, chanter, pleurer, crier, rire et être ensemble, unifiant leur force par la douceur, l’Amour, par la Sororité.

Chaque mois, je vous proposerais des espaces bienveillants et sacrés, hors temps, pour aller à la rencontre d'une nouvelle Déesse, qui fait partie de nous, accompagnées par l’énergie des autres Femmes présentes. Des moments créatif, des moments de partages, des moments de douceurs, des moments de rituels afin d'ancrés de nouvelles pratiques et des moments pour être Soi.

Inspirée par la Terre, la Lune, par l'énergie et les ressentis du moment, afin d'être le plus authentique possible avec moi, avec vous et avec ce qui se passe autour de nous. 

Ralentir pour ressentir et entendre ce que le Monde nous invite à entendre...Entendre la Nature, se reconnecter à la Mère Divine, cette Terre qui nous nourrit, qui nous aime.

Chères Déesses, je me réjouie de partager ces moments de douceur avec vous!
Pleins d'Amour pour vous,

Jenny Webster

Infos et inscription sur permamater@gmail.com
Participation: 40.- CHF

Voici les dates:
27 septembre 2019
1er novembre 2019
29 novembre 2019
10 janvier 2020
7 février 2020
13 mars 2020
3 avril 2020
8 mai 2020
12 juin 2020

WHAT IS KUNDALINI DANCE

Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com

WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY

ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.

Inspirational bibliography:

1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock

2«Red Moon» by Miranda Gray

3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel

4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard

5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara

ABOUT Oxana 'Amila

Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.

Shanti Club, Geneva

15:00-18:00

Price: 50 CHF

Dates 2020: 

Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess

Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine. 

Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.

Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.

Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.

Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union

Inscription: 

sacredmoondance.events@gmail.com

+41 79 388 61 00 

Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.

WHAT TO BRING:

- Your personal Water Bottle

- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype. 

- WE DANCE BAREFOOT!

Art references:

Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »

Cuts: pinterest.ch, https://www.pngguru.com/

Venez découvrir les constellations familiales et systémiques selon Idris Lahore. Un moment pour mieux comprendre les causes de nos difficultés récurrentes et pour ceux qui le souhaite la possibilité de recevoir une constellation familiale en lien avec une difficulté.

Informations et inscriptions : nilaktar@gmail.com - 0033618499144

Nil Aktar est constellatrice et enseigne ces méthodes en France, en Suisse et à l’étranger. 

Dimanche 9 février de 10h30 à 14h - tarif : 60€ l'atelier de 3h30.

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

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Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

**********************************

Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Capricorne.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Rejoignez-nous pour un voyage de 2h au coeur de votre être.

En première partie, un yoga nidra traditionnel de 48 minutes, pratiqué avec un corps en position couchée, qu'on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur. Le but du yoga nidra n'est pas la détente ni du corps ni du mental, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n'est pas vous, afin de révéler votre véritable nature, Turiya. On traverse la trinité des états de conscience: veille, sommeil profond et sommeil avec rêve, afin de les unir ensemble et d'aboutir à ce quatrième état, le véritable Soi.

S'ensuivra un bain sonore durant lequel votre corps est enveloppé de divers sons produits par une multitude d'instruments vibratoires et méditatifs tels que les bols tibétains, le gong, les bols de cristal, les carillons, les harmonisateurs, la flûte, etc. Le son a comme pouvoir de réharmoniser vos différents corps, grossiers comme subtils, et de vous emmener encore plus profondément au coeur du Soi, de votre essence véritable.

Nous terminerons la session par une méditation en posture assise.

Pourquoi chercher ce que vous êtes déjà? L'idée est d'aller au delà de la partie grossière de notre conscience, au delà de l'ego. Un drôle de paradoxe, parfois un réel casse-tête. En envisageant la réalisation de sa vraie nature comme cheminement plutôt que destination, ce voyage aura l'avantage d'être à portée de tous, facile, ludique, et agréable.

Animé par Joyleen Rao et Delphine Marion:
www.joysingingbowl.com
www.delphinemarion.com
www.shanticlub.ch

Participation:
40 CHF

Toutes les dates:
19 octobre 2019
7 décembre 2019
26 janvier 2020
23 février 2020
22 mars 2020
31 mai 2020
28 juin 2020

Inscription:
www.shanticlub.ch OU contact@shanticlub.ch OU whatsapp/sms +41797903139

Les Voyages Sonores sont des sessions de méditation profonde d’environ 1h30 (en position assise ou allongée) accompagnées du son des bols chantants, des voix et d’autres instruments vibratoires. Le son est une méthode puissante de nettoyage et de rééquilbrage énergétique. Des émotions, des tensions, des douleurs, des visions, des rêves lucides, une relaxation profonde, un sentiment de grâce et de reconnection peuvent être accueillis et traversés pendant ces sessions que nous considérons comme un véritable soin de groupe.

Vous serez accompagné par Jenny Webster, designer et enseignante en permaculture, chanteuse, cheffe en cuisine végétarienne-vegan et Joyleen Rao, sonothérapeute, danseuse, 5Rhythms SpaceHolder® et responsable du Shanti Club.

The Sound Journeys are are deep meditation sessions of about 1h30 (sitting or lying down) accompanied by the sound of singing bowls, voices and other vibrational instruments. Sound is a powerful method of energy cleansing and rebalancing. Emotions, tensions, pains, visions, lucid dreams, deep relaxation, a feeling of grace and reconnection can be welcomed and transmuted during these sessions which we consider as a true group healing.

40.- chf par session
350.- (10 sessions valables 1 an)
joyleenrao@gmail.com
+41 78 921 94 52
www.joyleenrao.com
www.shanticlub.ch

Prochaines dates:

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

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Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Bélier.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.

Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.

Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin

Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

**********************************

Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Cancer.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

▵
Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
info@tao-serenite.ch

DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

**********************************

Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Rendez-vous hebdomadaire pour danser l'énergie de la lune sous le signe astrologique qui l'anime. Cela permettra de saisir l'énergie émotionnelle du jour. La lune change tous les 2,5 jours. Ce jour-là elle sera en Balance.
45min de danse, 15min d'atterrissage au son des bols chantants et autres instruments, 15min de partage.
Ce cours est réservé aux femmes uniquement.
Si vous souhaitez danser entre hommes, je vous recommande de vous adresser à Clément qui vient d'ouvrir une danse d'hommes mensuelle.

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Au coeur du féminin
Depuis la nuit des Temps, les femmes se sont retrouvées, en cercle, afin de partager, se soutenir, créer, chanter, pleurer, crier, rire et être ensemble, unifiant leur force par la douceur, l’Amour, par la Sororité.

Chaque mois, je vous proposerais des espaces bienveillants et sacrés, hors temps, pour aller à la rencontre d'une nouvelle Déesse, qui fait partie de nous, accompagnées par l’énergie des autres Femmes présentes. Des moments créatif, des moments de partages, des moments de douceurs, des moments de rituels afin d'ancrés de nouvelles pratiques et des moments pour être Soi.

Inspirée par la Terre, la Lune, par l'énergie et les ressentis du moment, afin d'être le plus authentique possible avec moi, avec vous et avec ce qui se passe autour de nous. 

Ralentir pour ressentir et entendre ce que le Monde nous invite à entendre...Entendre la Nature, se reconnecter à la Mère Divine, cette Terre qui nous nourrit, qui nous aime.

Chères Déesses, je me réjouie de partager ces moments de douceur avec vous!
Pleins d'Amour pour vous,

Jenny Webster

Infos et inscription sur permamater@gmail.com
Participation: 40.- CHF

Voici les dates:
27 septembre 2019
1er novembre 2019
29 novembre 2019
10 janvier 2020
7 février 2020
13 mars 2020
3 avril 2020
8 mai 2020
12 juin 2020

WHAT IS KUNDALINI DANCE

Kundalini Dance™ is an ecstatic embodiment practice for women of all ages. Kundalini Dance is ancient and contemporary Tantric Shamanic Dance practice blending Sacred Feminine practices with an ecstatic dance and Chakra Breathing. The Kundalini Dance is based on the Inner Sacred Union principle of the Divine Polarities called different names in many cultures- Shakti- Shiva, Yin-Yang,Divine Feminine-Divine Masculine. https://www.kundalinidance.com

WHAT IS ARCHETYPAL JOURNEY

ARCHETYPAL JOURNEY is a second year program of Kundalini Dance merged with a various maps of the Woman’s Initiation process. Following the Moon and dancing with the Feminine Archetypes as our guides we will reconnect with the strong and powerful womb wisdom, we will embody this eternal spiral of life. Honoring the cyclic lunar feminine nature by consciously marking the transitions through the moon phases, mood changes, seasons flows brings a deeper connection to nature. We recognize ourselves as a part of a greater rhythms of the universe and it provides a map for our individual and universal life journey. As women we are blessed with the natural Rites of passages happening inside our beautiful bodies and we will consciously celebrate this life transitions in the Women’s temple.We will follow the steps of the Heroine’s journey supporting our quest for the healing the various splits in our soul. Many contemporary women, as the heroines of myths and fairytales, are embarking on the psycho-spiritual journey in order to restore their fragmented families - healing the mother-daughter-father relationship or connection with the siblings or children; rescuing or searching for the potential husband, following the myth of a romantic love, or looking how to «change their beast into a prince». Soon they realize that it turns into personal Initiation process. Diving deeper in their inner world, descending in to metaphorical underworld of unconscious and facing the shadow, integrating the Dark feminine, meeting the Goddess and resurrecting into a new adult self, consciously reclaiming the disowned parts of the soul and healing the wounded aspects of her inner masculine, the heroine takes back her negative projections from the men in her life. The final stage of The Heroine’s Journey is the Sacred Marriage of the Masculine and Feminine. We will use the outlines of an essential Ancient Myths about Demeter and Persephone, Descent of Inanna, Medusa, Psyche and Eros, Isis and Osiris and many more for our exploration, searching how the Myth is living trough us.Our tools will include Kundalini Dance ® and Movement Medicine conscious dance practices, Myth and Archetypes, constellation work, using art therapy and creative Moon Cycles Journaling. This work will be supported in the optional on-line therapeutic group with the correlating assignments and art-projects.Together we will create sacred altars and spaces for a Red Tent and Women’s Temple, ceremonies and initiations. We will weave many maps and storylines for the Heroine’s journey of healing the inner split with the feminine/masculine, reconnecting to our deeper soul purpose and with the wisdom of your embodied creativity.

Inspirational bibliography:

1«The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness»by Maureen Murdock

2«Red Moon» by Miranda Gray

3«From Girls to Goddess», by Valerie Estelle Frankel

4«The Wounded woman. Healing the Father-Daughter Relationship», by Linda Schierse Leonard

5«Kundalini Dance» by Leyolah Antara

ABOUT Oxana 'Amila

Oxana 'Amila is a Teacher in Training with the "Kundalini Dance»(AU) and "School of Movement Medicine»(UK). She has been dancing passionately for the most of her life and about 8 years ago she turned her attention towards the conscious healing dance and a Sacred Dance practices. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Fairytale, Mythology and Art-therapy in her practice in the technique developed by T. Vasilets, https://www.inits-terapiya.ru. She is a Moon Mother trained by Miranda Grey in «Red Moon», trained with the «Awakening Women Institute», «Red Tent» and many other modalities working with the Sacred Femininity and the Sacred Union.

Shanti Club, Geneva

15:00-18:00

Price: 50 CHF

Dates 2020: 

Spiral 5 - 11.01.20 Descend. Initiation and Meeting the Goddess

Spiral 6 - 08.02.20 Descend. Women’s Temple. Reconnection with the Feminine. 

Spiral 7 - 14.03.20 Healing the Mother-Daughter split.

Spiral 8 - 25.04.20 Healing the Wounded Masculine.

Spiral 9 - 16.05.20 Integration of the Masculine and Feminine.

Spiral 10 - 06.06.20 Sacred Union

Inscription: 

sacredmoondance.events@gmail.com

+41 79 388 61 00 

Please come a little earlier to arrive comfortably and settle in the space, preparing yourself to go deeper into the practice.

WHAT TO BRING:

- Your personal Water Bottle

- Any cloth, leggings, costume or decoration that helps to connect to the Amazon Archetype. 

- WE DANCE BAREFOOT!

Art references:

Collage by Oxana ‘Amila «Father’s daughter »

Cuts: pinterest.ch, https://www.pngguru.com/

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

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Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
▽

more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
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INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
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Date de début du cours à confirmer.

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Horaires & tarifs
Mercredi 10h-11h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi.

QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Horaires & tarifs
Mercredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et Inscriptions:
WhatsApp +41 79 659 10 74
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DU YOGA, DE LA PHILOSOPHIE ET DES RIRES!

L’atelier Yoga & Fun du mercredi après-midi est bien plus qu’un cours de yoga pour enfants!

Yoga & Fun est directement inspiré de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique et j'en passe...

Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d'ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure!

Concrètement, pendant 1h30 les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges philosophiques, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer:

*Confiance en soi
*Conscience de soi
*Conscience des autres et du monde
*Gestion des émotions
*Faculté de concentration

« Si la méditation, et le yoga (ça c'est de moi!)), était enseignés à tous les enfants sur la terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération. » Dalaï Lama
Et pourquoi pas commencer avec nos enfants?

**********************************
Quelques détails logistiques sur ces ateliers:
*Age recommandé de 7 à 11 ans
*Les ateliers ont lieu tout les mercredis de 14h à 15h15
*Inscription minimum 24h. avant l'évèneemnt
*La régularité est encouragée pour plus d'effets positifs sur l'enfant et une meilleure cohésion de groupe
*L'atelier est CHF 20,- par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant. Cartes 10 cours disponible pour CHF 180,-
*Parking de la gare Cornavin à 5 min
*Inscription par mail à hello@simonekaufmann.com
ou par WhatsApp au 079/202 10 53.

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Quelques mots sur moi … Maman de deux enfants de 10 et 12 ans, professeur de Yoga, coach en développement personnel, formatrice en Ayurveda et en Discipline Positive, je suis passionnée dans tout ce que j’entreprends, dont le fil conducteur est toujours plus de bonheur pour tous pour un monde meilleur. Je sais cela peut paraître un peu enfantin, et peut-être est-ce pour cela que j’aime travailler avec les enfants autour du yoga. Le Yoga est une philosophie bien plus complète que quelques postures et ne manquera pas d'opérer sa magie sur votre enfant pour son bien-être et le vôtre.

Pour en savoir plus, visitez simonekaufmann.com où contactez moi directement par téléphone au 079/202 10 53, je serais heureuse d'en parler de vive voix!

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone à hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53

Cours de yoga nidra traditionnel, visant au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature. Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée.  On endort le corps progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Aucune expérience ou pré-requis nécessaire, venez simplement avec des vêtements confortables.

Horaires & tarifs
Mercredi 17h15-18h10
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Le cours de vinyasa flow du mercredi soir est un cours qui se veut fluide mais lent, soignant les transitions entre les postures et utilisant le souffle de manière consciente et intentionnelle dans chaque mouvement. Un cours hybride entre Hatha Yoga et Vinyasa, sans chorégraphies acrobatiques.

Aucune expérience préalable requise, tous niveaux: les postures et transitions peuvent être adaptées du plus facile au plus avancé.

Horaires & tarifs
Mercredi 18h30-19h45
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Dans un style gracieux mais dynamique, ces cours de yoga matinal s'inscrivent dans le traditionnel Hatha Raja Yoga transmis par Sri Dharma Mittra à New York. Chaque cours mélange des séquences de vinyasa avec des postures tenues plus longuement, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

La clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’intention et l’attention, permettant de trouver son alignement individuel.

En pratiquant sensiblement, sans jugement, et avec humour, chacun est encouragé à approfondir sa pratique et l’expérimenter de manière plus méditative et spirituelle.

Le cours dure 1h, avec 15min de pranayama et méditation optionnels à la fin.

Horaires & tarifs
Jeudi 7h15-8h15
Mardi (dès avril 2020): 7h15-8h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / inscriptions last-minute par whatsapp au +41797903139

Plus d'informations sur Delphine:
www.shanticlub.ch
www.delphinemarion.com

Pour femmes enceintes dès 14 semaines et jusqu’à 1 an après la naissance, ce cours est ouvert à toutes, débutantes complètes bienvenues!

Basé sur la méthode Birthlight, ce cours vous soutient avec douceur dans chaque étape de votre grossesse pour garder un esprit calme et un corps souple et détendu. Une attention particulière est portée aux micro-mouvements et ajustements quotidiens permettant une posture debout, assise et couchée confortable et optimale pour vous accompagner dans cette période transformatrice. Nous apprivoisons un vaste répertoire de mouvements et mini-séquences que votre corps peut retrouver intuitivement dans la vie de tous les jours ainsi qu’à l’accouchement.

Cours en petit groupe.

Horaires & tarifs
Jeudi 10h - 11h
25.- chf le cours
20.- chf le cours d'essai

Infos et inscriptions
delphinemarionyoga@gmail.com / whatsapp +41 79 790 3139
www.delphinemarion.com

Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant.

Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres.
Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins et aux différentes énergies.
Les énergies vitale et créatrice sont stimulées afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison.

Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi en l’expérimentant alors vous êtes au bon endroit !

Le cours est ouvert à toutes et tous, débutants ou avancés.
cours d'essai: 10
1 cours: 25
10 cours: 200

infos&inscriptions:

Infos: Elizabeth +41799446477
elizabeth_poll@yahoo.co.uk

Thème Hiver 2020: Exploration des chakras

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) pour activer et accroître les principaux chakras, internes et externes. Enseignements, méditations guidées, travail sur le souffle, exercices dynamiques, ... permettront aux participants d'accroître leur énergie (Prana, Chi), et d'asseoir des pratiques accessibles à tous.

L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.
CHF 200.- pour 10 séances, 25.- la séance isolée, Séance d'essai gratuite.

Jeudi 20h00-21h30 avec Jean-Pascal Finot
Plus d'information et inscription: jp.meditation@indivi-mail.net

Ce cours vise avant tout les personnes n’ayant jamais fait de yoga, ou désireuses de mieux le comprendre, et d’avoir la possibilité de découvrir la base de cette pratique et sa philosophie étape par étape.

On apprend ici à prendre ou reprendre contact avec son corps et sa respiration, calmer le flux des pensées et trouver cet état de paix et de joie ici et maintenant. Le rythme y est très lent et très doux. Les asanas (postures) sont décomposées au maximum pour comprendre comment positionner son corps afin d’entrer dans les postures en toute sécurité et en comprendre les bienfaits.

Horaires & tarifs
Vendredi 12h15 - 13h15
20.- chf (carte de 10 cours)
25.- chf (cours à l’unité)
10.- chf (cours d’essai)

Infos et inscriptions
Email: huard.alizee@gmail.com
+41 77 913 97 88

Bain Sonore pour régénérer vos cellules et plonger dans votre monde intérieur. Nous vous proposons chaque mois une Célébration à la Lune, en phase avec elle et sa force et aussi sur le thème journalier du Calendrier Maya.
Une invitation à l’accueil, à la transformation, au lâcher prise.
Pour votre voyage sonore vous serez accompagnés de:
Jonas Viatte, au didgeridoo, guimbardes, voix et autres petites percussions.
Jeanne Geinoz, thérapeute psycho-corporelle, sculptrice et musicienne, au tambour, sruti box, bols & voix.
Joyleen Rao, sonothérapeute & danseuse, aux bols tibétains et de cristal, gong, multiples instruments & voix.

Sound Bath to regenerate your cells and dive deep into your inner world. Every month we'll offer a Celebration to the Moon, in phase her strength and qualities also on the daily theme of the Mayan Calendar.
An invitation to welcome, to transform, to let go of what is.
For your sound journey you will be accompanied by:
Jonas Viatte, didgeridoo, jalopy, voice and percussions.
Jeanne Geinoz, psycho-corporal therapist, sculptor and musician, drummer, sruti box, bowls & voice.
Joyleen Rao, sonotherapist & dancer, with Tibetan and crystal bowls, gong, multiple instruments & voices.

Dates 2019-2020
Mercredi 4 septembre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 20 novembre
Mercredi 11 décembre
Vendredi 24 janvier
Vendredi 28 février
Vendredi 20 mars
Vendredi 24 avril
Vendredi 22 mai
Vendredi 26 juin

Inscriptions Horaire & Tarif
Réservation uniquement par SMS/Whatsapp auprès de Jeanne +41763605775
20h-22h / Participation: 50.- chf
www.shanticlub.ch | www.joyleenrao.com

Rejoignez-nous pour un voyage de 2h au coeur de votre être.

En première partie, un yoga nidra traditionnel de 48 minutes, pratiqué avec un corps en position couchée, qu'on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur. Le but du yoga nidra n'est pas la détente ni du corps ni du mental, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n'est pas vous, afin de révéler votre véritable nature, Turiya. On traverse la trinité des états de conscience: veille, sommeil profond et sommeil avec rêve, afin de les unir ensemble et d'aboutir à ce quatrième état, le véritable Soi.

S'ensuivra un bain sonore durant lequel votre corps est enveloppé de divers sons produits par une multitude d'instruments vibratoires et méditatifs tels que les bols tibétains, le gong, les bols de cristal, les carillons, les harmonisateurs, la flûte, etc. Le son a comme pouvoir de réharmoniser vos différents corps, grossiers comme subtils, et de vous emmener encore plus profondément au coeur du Soi, de votre essence véritable.

Nous terminerons la session par une méditation en posture assise.

Pourquoi chercher ce que vous êtes déjà? L'idée est d'aller au delà de la partie grossière de notre conscience, au delà de l'ego. Un drôle de paradoxe, parfois un réel casse-tête. En envisageant la réalisation de sa vraie nature comme cheminement plutôt que destination, ce voyage aura l'avantage d'être à portée de tous, facile, ludique, et agréable.

Animé par Joyleen Rao et Delphine Marion:
www.joysingingbowl.com
www.delphinemarion.com
www.shanticlub.ch

Participation:
40 CHF

Toutes les dates:
19 octobre 2019
7 décembre 2019
26 janvier 2020
23 février 2020
22 mars 2020
31 mai 2020
28 juin 2020

Inscription:
www.shanticlub.ch OU contact@shanticlub.ch OU whatsapp/sms +41797903139

Hatha Flow Yoga pour tou.te.s

Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.

Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.

Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.

Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)

Contact : elenanesa@hotmail.com

079 287 71 30

tarifs: 10 CHF essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

A propos d'Elena Nesa Burgener

Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.

Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.

Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.

Yoga de l'énergie qui équilibre les 2 nâdis principaux et ouvre aux états meditatifs. Lalita a une fine connaissance du corps énergétique et offre un enseignement basé sur la connaissances des 8 membres du yoga.

Pendant ce cours sur le milieu de journée, un temps dédié aux postures de hatha yoga avec une précision d'ashtanga et de dynamique par le vinyasa en fonction des besoins des participants.

Un yoga classique avec une impulsion d'ashtanga, des pratiques de pranayama, adapté au groupe qui va se constituer.
Le yoga que je transmets se veut adapté à chacun, de un pour suivre la précision des déploiements des postures, de l'ajustement su souffle et des mouvements, vinyasa, et de comprendre et d'apprendre, l'utilisation du yoga selon les périodes vécues: stress, changements de saison, etc.
Sur une heure, ce sera un temps de yoga à la fois dynamique et à la fois régénérant.

Niveau intermédiaire

Le coût est modique: 20 CHF sur abonnement et la carte d'abonnement est utilisable sur les autres ateliers en matinée ou en soirée. Le coût à l'unité est à 25 CHF.
Voir le programme à venir sur www.yogalalita.ch ou www.gaia-light.com

Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Le HATHA YOGA est une science ancestrale d’origine Indienne qui se concentre sur la maîtrise et l’équilibre du corps physique et du mental.

C’est une pratique douce et accessible à tous, qui exercée régulièrement purifie et renforce le corps, calme le mental et développe une réelle aptitude à la relaxation.

En cela elle est une bonne préparation à la méditation et mène progressivement à une meilleure connaissance de soi.

Le HATHA YOGA exprime également l’équilibre entre : HA (sanskrit : soleil) / THA (sanskrit : lune)

Physique / Spirituel
Force / Souplesse
Energie / Détente
Détermination / Acceptation

L’intégration de cette discipline affine nos perceptions et augmente notre capacité d’agir / interagir avec plus de justesse et de sérénité face aux multiples situations du quotidien.

Une séance comprend une série d’ASANAS (postures physiques qui mènent à la relaxation), du PRANAYAMA (exercices de contrôle du souffle qui mènent au calme et à la concentration), de DHYANA (méditation) et du YOGA NIDRA (relaxation finale profonde).

Horaire & tarif
Lundi 18h30 – 19h45
Cours d’essai : 10.-
1 cours : 25.-
10 cours : 200.-
 
Inscriptions et contact:
lalita@gaia-light.com ou +41 79 382 58 18

Classes in English

Informations & registrations: 
liljo79@gmail.com
Last minute registration via SMS/Whatsapp +41 77 419 05 65

Price: 
First trial session: 10.- chf
Every other session: 25.- chf 
Cards of 10 sessions: 200.- chf

About Instructor:
An explorer in the soul, Joëlle has been on a deep journey towards harmony. She has drawn her inspiration in Spirituality, Personal development, Psychology and Yoga. Being a certified Yoga Teacher and an NLP Coach, she’s is passionate about inspiring others toward a meaningful and wholesome life. Having been immersed in Dance and Physical Theatre for a season, she has cultivated a great body awareness and also means to work consciously with it. Through her teachings she is seeking to help people connect profoundly to themselves, finding more freedom. She’s wanting to facilitate a healthy connection between the body, the soul and the spirit leading to wholeness, strength and peace.

About Vinyasa Flow:
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body.
We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. 

In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion.
You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Les infos arrivent. Pour contacter Antonia: mantonia.bautista@gmail.com

Invitation à décompresser pendant la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous déposer, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras. Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Séance : 25.-
Carte de 10 séances 200.-

Infos et inscriptions:
joyleenrao@gmail.com
+41789219452
joyleenrao.com

Come and join us for some yoga, meditation and relaxation
A wonderful way to re-center, take care & elevate yourself.

Classes are taught in English, but I also speak some French and demonstrate all

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Kundalini Yoga & Meditation uses postures, pranayama, mantra, mudra and eye-focus to help improve all parts of our being. It is an effective system of self-transformation and personal development.

The practice creates a space for ourselves – to connect to the deeper essence within our being, empowering us as we begin to live in a more guided way.

Increasing physical vitality and emotional stability, it helps us to more gracefully take on life’s challenges.

It is a yoga for everyone, regardless of age or physical ability.
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more info:
kalliaup@gmail.com

1 class 25 chf
10 classes 200 chf
trial class 10 chf

RESTORATIVE YOGA: dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux... Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. 

INSCRIPTION REQUISE AU MOINS 90' AVANT LE COURS SVP.
REGISTRATION REQUIRED AT LEAST 90' AHEAD, THANKS.

TARIFS
Cours d’essai 10.-
À l’unité: 25.- cours / 20.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Carte 10 cours (valable 6 mois): 220.- / 180.- étudiant, AVS/AI, chômeur
Paiement sur place, par Twint ou sur ce lien https://www.weezevent.com/letsyoga-cours-classes

INFOS & INSCRIPTIONS 
Auprès de Laurence
WhatsApp +41.78.824.24.76
info.letsyoga@gmail.com
www.letsyoga.co

Date de début du cours à confirmer.

Pour plus d'information, contactez Simone àhello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53