Gong Bath Relaxation

Among the most powerful sound healing instruments, the Gong re-produces the vast spectrum of harmonics of the “Ong” and “Aum” sound of Creation. As the Gong is played, waves of sound reach the body like a vibrational massage that helps release blockages in the physical, the emotional and the energetic bodies. Bathed in such vibrations the listener dives in a deep, highly restorative relaxation. This class takes place one Sunday morning per month, at 10:00 – 12:00. Please check the agenda or events page or contact me for the next dates. 

Avec Kallia (EN/FR)
contact: kalliaup@gmail.com
1 class: 45 CHF, 5 classes: 200 CHF

Gong White Sound Meditation

Inherited from the Kundalini Yoga tradition, Gong White Sound Meditation is an inner journey that goes far beyond a relaxation or sound bath. It carries you to a realm of no-mind, a sensation of limit-less being whole; a space where transformative healing occurs. After preparing the mind and the body with an adequate yoga practice, you only need to lay down, surrender, enjoy the overwhelming overtones, and just be. This class takes place one Saturday evening per month, at 18:30 – 20:30. Please check the agenda or events page or contact me for the next dates. 

Avec Kallia (EN/FR)
contact: kalliaup@gmail.com
1 class: 45 CHF, 5 classes: 200 CHF

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est la base de tous les Yoga. Il désigne l’union des énergies du corps « HA » et de l’esprit « THA », du Soleil et de la Lune et toutes les polarités. Ses bienfaits sont remarquables sur les plans physique, mental émotionnel et spirituel. Son but est la connaissance de soi en alliant Asana (technique posturale), Pranayama (techniques respiratoires) et dhyana (méditation).

Le Hatha Yoga permet également d’aligner sa posture, de renforcer sa musculature, de s’assouplir, d’améliorer sa concentration, mais aussi d’être plus en phase avec soi-même et d’avoir un esprit plus clair.

Aucune expérience préalable n’est requise pour pratiquer les classes de Hatha Yoga.

Avec Alizee (FR)
contact: huard.alizee@gmail.com / +41 77 913 97 88
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse 

Avec Simone (EN/FR)
contact: hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse 

 

Kundalini Yoga

/(In English below)
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant. Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres. Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins de chacun et aux énergies vibratoires. L’énergie vitale et créatrice sont stimulée afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison. Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi par son expérience alors vous êtes au bon endroit!

Le yoga de la Kundalini s’appuie sur un système élaboré de séquences qui équilibrent les différents systèmes dans le corps : le système nerveux, endocrinien, respiratoire, digestif, circulatoire, immunitaire etc., selon la séquence choisie. Au-delà des bénéfices sur votre corps et votre santé, le yoga de la Kundalini augmente votre force vitale, votre force créatrice, et vous permet d’accéder à un état de conscience élevé, afin de réaliser votre plein potentiel.

Avec Elizabeth (EN/FR)
contact: elizabeth_poll@yahoo.co.uk / +41 79 944 64 77
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

ENGLISH
Kundalini yoga is a technology of awareness. It works on all levels and layers of the self – body, mind and soul. It teaches techniques for disease prevention, strengthens the immune system, stimulates the glandular system, boosts the nervous system, improves circulation, and helps break habits which are damaging to our health and mind. It helps us a achieve a state of grace. Kundalini Yoga is the science of living as a complete, happy, healthy, holy being of light. A typical class incorporates breath-work, exercises, relaxation, and meditation. Each class is different crafted around a central topic and working on particular aspects. Beginners and advanced practitioners welcome.

With Kallia (in English)
contact: kalliaup@gmail.com / +41 78 248 31 87
prices: 25 CHF per class, 200 CHF 10 classes card, 220 CHF 10 classes transverse card

Méditation et Enseignements Bouddhistes

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) à travers des enseignements accessibles à tous, y compris pour les débutants, applicables chez soi et dans la vie quotidienne. L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.

Avec Jean-Pascal
contact: jp.meditation@indivi-mail.net
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Méditation Sonore

Invitation à se poser, trois quart d’heure, à la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise, vous avez le choix d’être en complète réceptivité horizontale ou en observation verticale. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous poser, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras.  Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Avec Joyleen  (EN/FR)
contact: joyleenrao@gmail.com / +41 78 921 94 52
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Qi Gong

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi. QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel. Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Avec Karin (EN/FR)
contact: info@tao-serenite.ch / +41 79 659 10 74
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Vinyasa Flow

(In English below)
Vinyasa signifie la combinaison des asanas (postures de yoga) avec le mouvement et la respiration. Ce style de yoga renforce la force musculaire, l’endurance et la densité osseuse. De plus, il aide à la circulation sanguine et réduit les maux et les douleurs dans le corps. Nous l’appelons Vinyasa Flow, car nous apportons un flux dans chaque Asana et nous passons d’un Asana à l’autre. Dans un cours de Vinyasa, vous pouvez progresser au-delà du niveau physique et éliminer les schémas mentaux négatifs, et progressivement expérimenter une méditation en mouvement. Vous quitterez chaque cours avec un esprit calme et clair.

ENGLISH
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body. We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion. You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

With Joelle (class in English)
contact: liljo79@gmail.com / +41 77 419 05 65
prices: 25 CHF per class, 200 CHF 10 classes card, 220 CHF 10 classes transverse card

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Dans la pratique du Vinyasa Yoga, le souffle et le mouvement sont indissociables. L’enchaînement fluide et répété des postures augmente la température corporelle et favorise l’élimination des toxines par la transpiration.
Le cours débute avec des pranayamas (exercices de respiration), un échauffement puis des séries dynamiques d’asanas (postures). La séance se termine en douceur par de la relaxation et de la méditation. L’objectif de la pratique est de calmer l’esprit et de se connecter à son corps et à ses sensations.
Une pratique régulière de Vinyasa Yoga permet d’accroître la souplesse du corps, de renforcer la tonicité des muscles profonds et de réduire le stress. Cours adapté à tous niveaux.

Avec Stéphanie (FR)
contact: lacherprisegeneve@gmail.com / +41 79 829 88 39
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse 

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Une séance de yoga dynamique, colorée et bienveillante

Une approche de yoga global corps-esprit qui va au-delà des postures.

La séquence des postures sont enchainées dans un flow fluide, rythmé par le souffle pour vous guider dans une méditation en mouvement.

  • Bouger en fluidité, cultiver force et équilibre, souplesse et mobilité
  • Installer un état d’esprit calme, stable et clair
  • Renouveler vitalité et énergie
  • Cultiver une sensation de plénitude

Les cours sont adaptés à tous niveaux, pour débutants et pour yogis expérimentés.

Chacun pratique à son rythme, selon son état du moment, des variations sont proposés pour chaque postures.

Avec Judit (FR)
contact: judit.kasza@gmail.com / +41 78 611 5015
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse 

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Soulful Vinyasa is all about linking the breath, body and mind. Every class is a journey to learn more about ourselves, to recentre ourselves and let go of what isn’t needed.It is accessible to ALL levels with the necessary modifications given. After all, every body is different. Whilst being challenging and invigorating,  helping us to build strength and finding the sweet release in the postures.

I bring together this ancient tradition combined with modern science based alignment.
My classes are fun and challenging, leaving you with that ‘aaahhh’ moment and helping you to connect to yourself in a more profound way.
So, if you are looking to get more mobile and strong or a nurturing re-centering practice, come on this journey with me every Thursday at 1.15pm lunch time at the Shanti Club.

See you on the mat!

Avec Naina (FR)
contact: nainakohli89@gmail.com / +41 78 958 6711
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse 

 

Yoga et Fun!

Bien plus qu’un cours de yoga pour enfants, les ateliers Yoga & Fun KIDS sont directement inspirés de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique… Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d’ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure! Pendant le cours, les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer Confiance en soi, Conscience de soi, Conscience des autres et du monde, Gestion des émotions, Faculté de concentration.

Avec Simone (EN/FR)
contact: hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse, 20% de réduction pour le 2ème enfant d’une fratrie