Candlelight Yoga

Offrez-vous une parenthèse de calme et d’apaisement à la lueur des bougies. Une première partie rythmée par la lenteur d’un Hatha Flow combinant mouvements fluides et étirements profonds. Une fois le corps apaisé, libéré de toute tension, laissez-vous envelopper d’un cocon de bien-être. Autorisez-vous un instant à lâcher prise, bercé par l’univers sonore, la douceur des mots et le délicat parfum des huiles essentielles.

Mercredi 20h – 21h avec Juliette (FR/IT/EN)
contact: satyavatayoga108@gmail.com / +33 6 01 63 97 31
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Gong Relaxation

SUMMER 2020 SPECIAL CLASS! This class is suitable for everyone. It will be composed of gentle postures to prepare the body for a deep relaxation and of soothing Gong playing for several minutes to transcend the thought waves and reset your mind and energy channels. The Gong produces a whole spectrum of harmonics in waves of sound which vibrate the energy meridians in the body and bring them into balance. Such sound waves recondition the different bodies (physical, emotional, and spiritual), revitalize both the immune and nervous systems and raise the frequency of the body’s electromagnetic field. Gong’s powerful energy soothes concomitantly the mind and the body bringing you in a deep, and highly restorative, relaxation.

Thursday 12h15 – 13h15 avec Kallia (EN/FR)
contact: kalliaup@gmail.com
1 class: 30 CHF, 4 classes: 100 CHF

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est la base de tous les Yoga. Il désigne l’union des énergies du corps « HA » et de l’esprit « THA », du Soleil et de la Lune et toutes les polarités. Ses bienfaits sont remarquables sur les plans physique, mental émotionnel et spirituel. Son but est la connaissance de soi en alliant Asana (technique posturale), Pranayama (techniques respiratoires) et dhyana (méditation).

Le Hatha Yoga permet également d’aligner sa posture, de renforcer sa musculature, de s’assouplir, d’améliorer sa concentration, mais aussi d’être plus en phase avec soi-même et d’avoir un esprit plus clair.

Aucune expérience préalable n’est requise pour pratiquer les classes de Hatha Yoga.

Lundi 9h – 10h (Hatha Flow) avec Elena (FR/IT)
contact: elenanesa@hotmail.com / +41 79 287 71 30
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Mardi 20h – 21h avec Alizee (FR)
contact: huard.alizee@gmail.com / +41 77 913 97 88
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Vendredi 12h15 – 13h15 avec Alizee (FR)
contact: huard.alizee@gmail.com / +41 77 913 97 88
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Kundalini Yoga

/(In English below)
Le Kundalini yoga, tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, est une expérience de soi. C’est une technologie ancestrale et holistique combinant respiration, postures, méditation et chant. Les effets sont nombreux et rapidement ressentis grâce au travail complet sur le système nerveux et glandulaire entre-autres. Les thèmes choisis lors de chaque séance sont adaptés à la saison, aux besoins de chacun et aux énergies vibratoires. L’énergie vitale et créatrice sont stimulée afin d’agir sur le plan physique et spirituel et ainsi développer l’auto-guérison. Si vous cherchez à vous défaire des mauvaises habitudes, des attachements toxiques, du stress stagnant pour vous connecter au Soi par son expérience alors vous êtes au bon endroit!

Le yoga de la Kundalini s’appuie sur un système élaboré de séquences qui équilibrent les différents systèmes dans le corps : le système nerveux, endocrinien, respiratoire, digestif, circulatoire, immunitaire etc., selon la séquence choisie. Au-delà des bénéfices sur votre corps et votre santé, le yoga de la Kundalini augmente votre force vitale, votre force créatrice, et vous permet d’accéder à un état de conscience élevé, afin de réaliser votre plein potentiel.

Mardi 9h30 – 10h30 avec Antonia (FR/ES/EN)
contact: mantonia.bautista@gmail.com / +41 76 707 31 42
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Jeudi 18h30 – 19h45 avec Elizabeth (EN/FR)
contact: elizabeth_poll@yahoo.co.uk / +41 79 944 64 77
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

ENGLISH
Kundalini yoga is a technology of awareness. It works on all levels and layers of the self – body, mind and soul. It teaches techniques for disease prevention, strengthens the immune system, stimulates the glandular system, boosts the nervous system, improves circulation, and helps break habits which are damaging to our health and mind. It helps us a achieve a state of grace. Kundalini Yoga is the science of living as a complete, happy, healthy, holy being of light. A typical class incorporates breath-work, exercises, relaxation, and meditation. Each class is different crafted around a central topic and working on particular aspects. Beginners and advanced practitioners welcome.

Tuesday 18h30 – 19h45 with Kallia (in English)
contact: kalliaup@gmail.com / +41 78 248 31 87
prices: 25 CHF per class, 200 CHF 10 classes card, 220 CHF 10 classes transverse card

Méditation et Enseignements Bouddhistes

Dans cet atelier, les Voyageurs de la Conscience découvriront et pratiqueront de nombreuses techniques de méditation (posture, position de l’observateur, calme mental, visualisations, maîtrise du souffle, espace sonore, attention et intention) à travers des enseignements accessibles à tous, y compris pour les débutants, applicables chez soi et dans la vie quotidienne. L’enseignement se déroule par thèmes pour lesquels les participants s’engagent à venir régulièrement afin de pratiquer correctement. Des exercices corporels viennent compléter le voyage, développant l’ancrage, l’alignement, la vitalité et la présence.

Jeudi 20h00 – 21h30 avec Jean-Pascal
contact: jp.meditation@indivi-mail.net
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Méditation Sonore

Invitation à se poser, trois quart d’heure, à la pause de midi. Soit en posture allongée, soit en posture assise, vous avez le choix d’être en complète réceptivité horizontale ou en observation verticale. C’est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre monde intérieur, à vos sensations, à votre respiration, à vos émotions. Après quelques minutes d’introduction vous permettant de vous poser, vous serez enveloppé de divers sons méditatifs et vibratoires joués par les bols chantants tibétains, carillons, kailani, harmonisateurs et des chants intuitifs et mantras.  Un effet d’apaisement, de calme et de félicité sont bien souvent présents à l’issue de cette méditation.

Mardi 12h15 – 13h15 avec Joyleen  (EN/FR)
contact: joyleenrao@gmail.com / +41 78 921 94 52
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Shakti Yoga

Shakti est l’énergie primordiale qui sous-tend tout ce qui existe dans l’univers. C’est l’énergie créatrice et créative qui est à la base du cycle de la vie. Elle se décline dans d’autres énergies, telles que le prana et la kundalini. La Nature est aussi une expression de Shakti. Dans ce cours de hatha yoga, nous allons jouer avec les multiples déclinaisons de Shakti : les chakras, les éléments, les saisons, l’énergie de la lune, etc. Tout ceci dans le cadre d’un cours de yoga dynamique et accessible à tous (postures fluides, respiration, relaxation). Un cours de yoga pour nous connecter à notre énergie vitale et pour baigner dans cette source de beauté, puissance et paix qui est en nous et autour de nous. Cours bilingue anglais / français.

Lundi 18h30 – 19h45 avec Ilaria  (EN/FR/IT)
contact: info@ila.yoga  / +41 76 607 98 35
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Qi Gong

Se recharger, augmenter son énergie et sa joie de vivre, améliorer sa santé, calmer le mental et entrainer la concentration, équilibrer les émotions, se reconnecter à soi. QI signifie énergie, GONG travail, discipline, maîtrise. Art millénaire taoïste, le Qi Gong est une pratique corporelle énergétique, une façon de prendre soin de soi à tous les niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel. Par des mouvements lents, des postures statiques debout, des exercices assis ou couchés, des méditations et des sons, le tout synchronisé avec la respiration, les stagnations et blocages de l’énergie vitale se dissolvent. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong favorise une longue vie en pleine santé.

Mercredi 12h15 – 13h15 avec Karin (EN/FR)
contact: info@tao-serenite.ch / +41 79 659 10 74
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Vinyasa Flow

(In English below)
Vinyasa signifie la combinaison des asanas (postures de yoga) avec le mouvement et la respiration. Ce style de yoga renforce la force musculaire, l’endurance et la densité osseuse. De plus, il aide à la circulation sanguine et réduit les maux et les douleurs dans le corps. Nous l’appelons Vinyasa Flow, car nous apportons un flux dans chaque Asana et nous passons d’un Asana à l’autre. Dans un cours de Vinyasa, vous pouvez progresser au-delà du niveau physique et éliminer les schémas mentaux négatifs, et progressivement expérimenter une méditation en mouvement. Vous quitterez chaque cours avec un esprit calme et clair.

Mercredi 18h30 – 19h45 avec Delphine (EN/FR)
contact: delphinemarionyoga@gmail.com / +41 79 790 31 39
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

Vendredi 17h – 18h avec Juliette (FR/IT/EN)
contact: satyavatayoga108@gmail.com / +33 6 01 63 97 31
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours transverse

ENGLISH
Vinyasa means the combination of the Asanas (Yoga poses) with movement and breath. It builds muscle strength, endurance, and bone density. Furthermore, it helps with blood circulation and reducing aches and pains in the body. We call it Vinyasa Flow, because we bring flow in each Asana and we flow from one Asana to the next. In the Vinyasa session, you can progress beyond physical level and flush out negative mental patterns. Ultimately, you may experience a meditation in motion. You will leave this session with a calm and clear mind in a healthy fresh body.

Monday 8 pm – 9.15 pm with Joelle (class in english)
contact: liljo79@gmail.com / +41 77 419 05 65
prices: 25 CHF per class, 200 CHF 10 classes card, 220 CHF 10 classes transverse card

 

Yin Yang Yoga

Ce cours est construit en deux parties. Lors de la première partie, aux participants seront proposées des séquences de Yoga dynamique essentiellement debout et dans la deuxième partie, des postures yin assis/couchées qui permettront de diriger l’attention encore plus vers l’intérieur et de solliciter les tissus profonds tels fascias, tendons, ligaments et os.

Lundi 12h15 – 13h15 avec Elena (FR/IT)
contact: elenanesa@hotmail.com / +41 79 287 71 30
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours

Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique méditative de pleine conscience qui calme le système nerveux. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue environ cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. Elle régénère les organes en stimulant les méridiens. Cette pratique cible les articulations, les fascias, les os et fait travailler les tissus conjonctifs en profondeur et permet à l’énergie vitale de mieux circuler..

Jeudi 12h30 – 13h30 avec Joelle (FR/EN)
contact: liljo79@gmail.com / +41 77 419 05 65
tarifs: 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours

Yoga et Fun!

Bien plus qu’un cours de yoga pour enfants, les ateliers Yoga & Fun KIDS sont directement inspirés de la réalité que nous vivons au quotidien avec nos enfants qui bien malgré nous doivent faire face à un drôle de monde; compétition, accélération, réseaux sociaux, changement climatique… Au fil des ateliers, les enfants découvrent la magie du yoga certes, mais pas seulement, chaque semaine nous philosophons sur des sujets qui comptent, de manière créative et ludique, afin d’ouvrir un peu plus leur conscience sur le monde, leur monde, celui des autres, et celui qui nous entoure! Pendant le cours, les enfants pratiquent des techniques de respiration, de la relaxation, des mini-méditations, des postures de yoga, entrecoupé de temps d’échanges, et tout ce joli programme dans le jeu afin de les aider à développer Confiance en soi, Conscience de soi, Conscience des autres et du monde, Gestion des émotions, Faculté de concentration.

Mercredi 14h00 – 15h15 avec Simone (EN/FR)

contact: hello@simonekaufmann.com / +41 79 202 10 53
tarifs: 20 CHF par enfants, 50% de réduction dès le deuxième enfant, 180 CHF carte 10 cours