Sur inscription :
elenanesa@hotmail.com ou +41 79 287 71 30
Vinyasa on line/replay pour tou.te.s
Cette pratique va vous permettre de travailler les asanas/postures sous forme de séquences et ces mouvements sont coordonnés à la respiration. Cette attention aux sensations corporelles et à la respiration vous permettent d'être dans l'ici et maintenant et de mettre ainsi l'esprit/mental au repos.
Dans le dernier tiers du cours, des postures de yin Yoga sont proposées. elles vous aideront à améliorer la mobilité articulaire, à expérimenter l'immobilité, la non-action, de ralentir.
Cette pratique vous permet de travailler en fonction de vos besoin et des capacités personnelles
Hatha Flow Yoga pour tou.te.s (cours remplacé par "Vinyasa on line"))
Ce cours de yoga est une association de Hatha Yoga en mouvement et de postures statiques à la fois doux, tonifiant, assouplissant et relaxant s’adaptant à tout niveau individuel de pratique. Il comprend une brève méditation, un réveil corporel, des postures physiques, le contrôle respiratoire et une relaxation.
Hatha comprend les mots Ha, soleil, et Tha, lune. Ha est une énergie chaude et solaire qui s’apparente à l’énergie Yang et Tha est une énergie fraiche et lunaire équivalente à l’énergie Yin. La pratique du Hatha yoga permet donc la circulation de l’énergie et équilibre le Yin et le yang.
Enfin le Yoga doit s’adapter à chaque individu ; ce n’est pas à l’individu de s’y adapter.
Lundi 9h-10h avec Elena (FR/IT)
Contact et inscription: elenanesa@hotmail.com/+41 79 287 71 30
Tarifs: 10 CHF cours essai, 25 CHF à l’unité, 200 CHF carte 10 cours, 220 CHF carte 10 cours (abonnement transverse)
A propos d'Elena Nesa Burgener
Physiothérapeute de profession depuis 1985, pratiquant des techniques posturale en individuel et en groupe, elle a rencontré un peu par « hasard «, si on peut parler de hasard le Yoga. Elle a donc commencé à pratiquer le Yoga en 2017 et suivit une formation de YTT de 200 h en 2019 avec Claire Lalande et Zeynep Celen au Yoga de la Fonderie à Genève.
Formation de 50 h de Yin Yoga module 1 en 2020 avec Cécile Roubaud et Valentina Duna
Avec l’expérience du yoga, de postures statiques et en mouvement au rythme de la respiration, cela lui a permis de pratiquer une méditation par le mouvement à travers laquelle le corps se relâche et l’esprit se calmer.
Elle continue à se former par une pratique individuelle régulière, en suivant des cours/ateliers collectifs et participant à des retraites.
